Tauche ein in die köstliche Welt der Hülsenfrüchte mit unserem einfachen und dennoch delikaten Rezept für “Kidneybohnen in Tomatensoße” auf “Freydas Soulfood”! Diese herzhafte Kombination aus nahrhaften Kidneybohnen und einer reichhaltigen Tomatensoße ist ein wahrer Gaumenschmaus, der deine Geschmacksknospen zum Singen bringen wird.
Unsere Kidneybohnen in Tomatensoße sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe. Die cremigen Bohnen werden langsam in einer köstlichen Tomatensoße geschmort, die mit aromatischen Gewürzen und Kräutern verfeinert ist, um ein Geschmackserlebnis zu bieten, das einfach unwiderstehlich ist.
Die Zubereitung dieses einfachen und dennoch köstlichen Gerichts ist denkbar einfach und erfordert nur wenige Zutaten. Mit ein paar Handgriffen und etwas Geduld kannst du im Handumdrehen eine Mahlzeit zaubern, die nicht nur köstlich ist, sondern auch gut für dich.
Unsere Kidneybohnen in Tomatensoße sind vielseitig einsetzbar und können als Hauptgericht, Beilage oder Füllung für Wraps und Burritos serviert werden. Sie eignen sich auch hervorragend zum Vorbereiten in größeren Mengen und zum Einfrieren für einfache Mahlzeiten unter der Woche.
Darüber hinaus sind sie eine ausgezeichnete Wahl für verschiedene Ernährungsweisen und können problemlos in Diäten integriert werden, die auf pflanzlichem Protein und Ballaststoffen basieren.
Also schnapp dir deine Kochtöpfe und mach dich bereit, den unwiderstehlichen Geschmack unserer Kidneybohnen in Tomatensoße zu erleben. Folge unserem einfachen Rezept und genieße den köstlichen Komfort von hausgemachtem Soulfood, das Körper und Seele gleichermaßen nährt.
Bist du bereit, dich in den Geschmack von herzhaftem Genuss zu verlieben? Dann nichts wie ran an die Töpfe und los geht’s!
Kidneybohnen in Tomatensoße
Gang: HauptgerichtKüche: AllgemeinSchwierigkeit: EinfachZutaten
1 Dose Kidneybohnen
3 große Tomaten
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
3 EL Tomatenmark
Salz
Pfeffer
Petersilie
Olivenöl
Zubereitung
- Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten zerkleinern.
- Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln mit Knoblauch anbraten, später die Tomaten zufügen.
- Anschließend etwas Wasser, Tomatenmark und Gewürze hinzugeben
- Danach die Kidneybohnen untermischen und 20 Minuten bei kleiner Flamme schmoren.
- Gegebenenfalls nochmals abschmecken.
Notizen
- Dieses Gericht kann man auch mit Reis oder Nudeln servieren
- Dieses Gericht ist eine gute Basis für Nudelsoße, die man nach eigenem Geschmack noch anpassen kann.
Hilfsmittel zur Zubereitung: